世界心理健康日：像大满贯冠军一样坚强，你可
作者：bat365在线平台官网日期：2025/10/14 浏览：
新华社上海10月10日电 世界心理健康日：强如大满贯冠军，心可比你难。新华社记者 高萌 李莉 徐东源 “前两天打球时看到‘梅先生’一瘸一拐的，还抱怨着，但他的牙齿还在狂怒，我赢了比赛。早上7点我就出去锻炼了，真是受了启发。” 10日，10日在上海旗忠网球中心观看上海网球大师赛四分之一决赛的球迷刘佳，其实也被梅德韦杰夫16日的表现所感动。 8日晚，梅德韦杰夫经过约三个小时的激战，击败了“黑马”钱“勒纳”。在炎热潮湿的天气下，他克服了身体和心理上的挑战，在八强赛中挺进。 10日，当梅德韦杰夫出现在旗忠网球中心中央球场时，恰逢第34个世界心理健康日。就在这个网球场外，灯光办公楼里的夜色还在，医院诊所外还有排队的人，还有准备学校图书馆考试的人们——都在自己的“游戏场”里，面临着各种压力和挑战。根据世界卫生组织（WHO）的最新数据，全球有超过10亿人患有精神健康障碍，其中焦虑和悲伤是最常见的。虽然不符合临床诊断标准，但普通人在生活中经常会遇到强烈的情绪波动。 “情绪就像过山车”——常见的心理状态这种情况不仅仅发生在你我身上。像梅德韦杰夫这样的职业球员，在精神上展现出激烈的战斗精神、激励他人的同时，承受的心理压力也可能比常人想象的要大。荣耀之下，奋斗就像普通人在职场和生活中的经历。辉煌的背后，往往有不言而喻的精神压力e 隐藏。在高度商业化、高度暴露的职业网球运动中，心理问题尤其为人所知。四届大满贯得主大坂直美在2021年法网退役，承认自己长期受到抑郁和焦虑的困扰；澳大利亚球星巴蒂在25岁巅峰时选择退役，坦言自己“失去了动力和爱情”；马鲁布列夫在法庭上情绪失控，尽管自私，但承认自己陷入了“破坏性”的情绪漩涡。职业网球运动员的一生几乎就在空中飞人艺术家身上。据统计，他们每年大约有40周在世界各地旅行，不断应对时差、陌生的环境和持续的竞争压力。诱人的旅游生活背后，失败带来的自我怀疑、旅行中的悲伤、外界的考试、经济上的压力，都将他们推向情感的深渊。大学研究伯明翰市政府进一步教导，职业球员面临的心理挑战包括：由于缺乏稳定的社交网络而产生的漂流感；对于中低排名球员来说尤其严重的财务压力——奖金往往无法覆盖高级别球队和差旅费用；以及频繁跨越时区造成的睡眠障碍和恢复困难。这不仅是成长的代价，也不断考验着每个玩家的心理固执程度。只获得中国网球公开赛冠军的阿尼西莫娃在发布会上直言：“心理问题对于所有球员来说都是一个非常重要的问题。”压力集中在球场中央。您是否曾因公开演讲或面对重要采访而失败？您是否因手心出汗、双腿发软而紧张？站在球场中央的运动员所感受到的关注和压力可能会更加强烈。 “我太紧张了我几乎无法呼吸。球场上、看台上的每一个声音都听得清清楚楚，所有人的目光都集中在球场中央，连那颗小网球也不例外。战术判断和身体分配可能需要花费大量时间。他是一个被认为无能的球员。我之前输掉了两场非常接近的比赛，所以那一刻，我又想念阿拉了，我有点害怕。 ”上海体育科学研究所心理学研究员谭晨浩解释道：“当运动员需要快速做出决定并注重细节时，愤怒或过度的求胜欲望很容易造成干扰。如果一个玩家在领先时就开始回想获胜的场景，那么就很难回到现在的时刻。 “虽然像费德勒这样的传奇球员曾经公开表示，当他接近比赛的关键点时，他的‘心跳加快，手心出汗，但我应该知道控制这些反应。 “-太磨砺了在高强度的比赛中，运动员常常陷入身体不适、肌肉疼痛与求胜意志之间的拉锯战。此时，除了被战胜或失利之外，也是一场身体疾病与情绪控制之间的安静博弈。中国选手袁跃在开中国赛后坦言，他也经历过“病情加重”的时刻。在与斯维亚特克交手后，他表示：“我一直记得我在比赛中手腕疼痛的情况。” 第一盘，但并没有我想象的那么严重。我正在为自己找理由。”阿尼西莫娃也分享道：“自我怀疑是人之常情。有时你的大脑会与你作对，痛苦和磨难会让你感觉很糟糕。我知道如何在最困难的时刻继续进步。表演场地很正常，这是我们每个人都应该面对的话题。”谭晨浩进一步表示：“我们在高温、高享受的训练中发现，运动员有时会感到疲劳，但他们的身体他们并没有真正达到自己的极限，但他们的大脑会自动发送信号。上海体育大学表示：“从心理学的角度来看，压力本身并不是敌人，它是个体在应对必要或具有挑战性的情况时激活生理和心理系统的自然反应。其目的是让我们更好地应对这些困难和挑战。重大比赛因此而停止”击中心脏的“球”。网球场上的心理博弈反映了每个人都可能面临的内心挑战。卢布列夫公开表示：“对我来说，问题并不在于网球。网球只是一个触发因素，因为我把欣赏绑在了它身上。这实际上是关于从网球中了解自己——我想知道比赛和输赢背后隐藏着什么，为什么输时我会崩溃，为什么赢时我会享受。这是一个处理真实自我的过程，与网球无关。“无论是职业还是职业无论是球员还是普通人，心态不仅与成绩有关，还与自我意识有关。处理情绪问题是接受真实自我的第一步。积极学习心理知识，寻求心理帮助，并阻止曾经分享过他的方法：在关键时刻之前停留几秒钟。 “对于普通人来说同样有效——当焦虑袭来时，深呼吸、起立行走、环境变化都是有效的‘局间休息’。”张斌认为，人们应该“与压力做朋友”。“如果把压力视为‘挑战’，它会激活身心的积极反应，提高表现；如果它被视为一种‘威胁’，它可能会导致焦虑和压力。”积极的理解可能会对动机造成压力。“此外，锻炼还可以显着促进心理健康和大脑功能。张斌表示，“运动可以通过多种途径调节心理状态，比如减少疲劳、缓解疲劳等。”g 炎症反应、改善睡眠质量和改善社交关系。 “倾听、面对、保护你的心，阻止击中你心的‘球’，可能是一个一切都需要练习的话题。”
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